【人には言えない】髪の毛の悩み「薄毛」を学んで解決

髪の毛の悩み 「薄毛」美容/健康

こんにちは!

あさイチの、”人には言えない悩みを解決するシリーズ”の第2弾は「薄毛」

ある調査によると、40代・50代女性のおよそ4割が薄毛で悩んでいました。

周りには相談しにくいけれど、対策を知りたい…。

今日は薄毛を学んで、モヤモヤを解消しましょう!

(2021年6月23日放送のあさイチ「人には言えない!?女性の薄毛 経験者から学ぶ克服のツボ」の内容をまとめています。)

ちなみに、第1弾はお尻の悩みでした。

【人には言えない】おしりの悩み「痔」を学んで解決
人には言いづらい・聞きづらい悩みの1つである「痔」。3人に1人はかかえている病気だといいますが、痔だと思っていたら別の病気だったということも。1人で悩んでいないで痔を学び、正しいお尻ケアを学びましょう。

女性の薄毛の特徴と原因

ヘアアイロンを使う女性

女性の薄毛の研究はまだ始まったばかりで、原因も症状も多様で個人差があります。

男性は生え際や頭頂部から薄くなっていきますが、女性は頭頂部から(分け目が広がって)、全体的に薄くなっていきます。

 

女性の薄毛の主な原因
  • ホルモンバランスの乱れ (更年期・産後)
  • 加齢
  • 病気 (円形脱毛症、甲状腺の病気など)
  • 薬の副作用 (抗がん剤治療など)
  • 不規則な生活習慣
  • あやまったヘアケア

主な原因の中で一番多いのが、ホルモンバランスの乱れです。

たとえば更年期には女性ホルモンの量が減り、男性ホルモンの影響を受けやすくなります。

男性ホルモンの影響を受けると「軟毛化なんもうか」が起き、本来太くなるはずの髪の毛が細くなって髪全体が薄く見えてしまうのです。

出産後に髪が抜けやすくなるのも、出産後に急激に女性ホルモンの量が低下することによって起こります。

薄毛にならない毛髪ケア術

ドライヤーをあてる女性

薄毛にならないためにはどうしたらいいのか、Q&Aでまとめました。

紫外線を浴びると薄毛になる?

長時間浴びると髪はダメージを受ける。

海水浴で帽子をかぶらずにいて、頭皮がやけどをしてめくれた患者もいる。

1日1時間くらいならば、紫外線の強い影響はない。

髪を結ぶと薄毛になる?

強い力で反復して引っ張ると、髪は抜ける。

何回か同じように抜けていくと、(毛根の)幹細胞が傷ついてだんだん生えなくなることがよくある。

まぁこ
まぁこ

髪の毛の引っ張りすぎには注意しましょう。

ワカメは薄毛に効果がある?

ワカメを食べれば髪の毛が生えるというのは、迷信。

髪の毛の主な成分はたんぱく質。バランスの良い食事が大切。

髪の毛は増やせるの?

女性の薄毛に対して医薬品として認められているミノキシジル配合(女性向け…濃度1%)の発毛剤がある。

薬なので、効果には個人差がある。また、治療をやめてしまうと元に戻る。

男性用は濃度が高く、副作用が起きやすいので、女性は女性用を使う。

 

ミノキシジル配合の育毛剤
  • 更年期などホルモンバランスの乱れが原因の薄毛に対して効果があるとされている。
  • 未成年、妊娠中、授乳中 ⇒使用しない
  • 血圧の治療中、心臓・甲状腺機能の障害のある人 ⇒医師・薬剤師に相談を
頭皮の脂はしっかり洗わないとダメ?

皮膚から脂を洗い流すと、もっと皮脂を出そうと皮膚がコントロールして、よけい脂っぽくなることがある。

そんなに長時間洗う必要はない。

指の腹でやさしく30秒ほど洗う。

下から上へ洗い、髪の毛が指に引っかかったら一度指を抜いてから再び洗う。

 

まぁこ
まぁこ

シャンプ―は、

  1. ぬるま湯で
  2. よく泡立ててから
  3. 髪を引っ張らない

ように洗うのがいいそうです。

 

ドライヤーの熱で薄毛になる?

頭皮を熱して軽いやけどを起こせば、(毛根の)幹細胞が障害を受けて薄毛になる可能性がある。

温風で乾かすときは、20㎝以上離す。ある程度乾いたら、冷風に切り替える。

毛染めは薄毛の原因になる?

薬剤をつけている時間が長かったり、染める間隔が短かったりすると、炎症が起こる。

使用方法を守って使えば問題はない。

ただし、かぶれたり痛みが出たり、アレルギー反応が出た場合はすぐに使用を停止する。

市販薬の中には、髪が太い人でも染まるように強めに作られているものがあるので、染める前に頭皮用の保護オイルを塗るのがオススメ

 

 

 

男性の薄毛は遺伝と言われるが、女性の薄毛も遺伝?

さまざまな原因があるが、女性の薄毛も遺伝が関係している。

小学生の娘(8歳)の頭頂部が薄い(つむじ割れ)のが気になる。原因は?受診は何科?

小児期の局所的な薄毛の原因は2つ。

1つは円形脱毛症、もう1つは自分で髪の毛を抜く抜毛症。

皮膚科の脱毛症専門医に診てもらうといい。

授乳中に市販の育毛剤を使っている。影響はある?

市販のものだと医学部外品になるが、国が有効性を認めたものが入っている。

安全性に関しては動物実験レベルだと思うので、100点ではないが大丈夫。

心配な場合は使わないほうがいい。

「髪を生やす」以外の選択肢

さまざまな選択肢

薄毛に悩む女性がさまざまな育毛法を体験する様子を描いたエッセイマンガ「おんな薄毛道」。

作者のやまもとありささん(34)は、20代になって薄毛が気になりだし、髪の毛を増やすのにいいとされるものは可能な限り試しました。

半年ほど続けましたが変化はなく、さらにお金と手間をかけるようになりました。

1年続けましたが期待していたほどの効果は見られず、自分は何のためにお金と時間を使っているのか目的を見失ってしまいました。

そんな中、マンガの取材で子どものころから髪の毛がない女性研究者に出会いました。

「髪の毛がないことは悪いことでも、恥ずかしいことでもありません。」

堂々と言われたその言葉をきっかけに、薄毛のことを”自分の基準”で考えるようになりました。

周りに髪の毛のことを言われないようにお金と時間を使っていたけれど、自分は髪を生やさなくてもいい、薄毛のままでいいと思えたことで、心が軽くなったそうです。

 

まぁこ
まぁこ

やまもとさんはポジティブに考えることを強制しているわけではなく、こういう考え方もあるよと捉えてほしいそうです。

 

さまざまなことを試したやまもとさんが見つけた”髪を生やす以外の選択肢”は、

  1. ヘアバンド
  2. ヘアパウダー
  3. ヘアファンデーション
  4. ウィッグ

です。

ヘアバンドから始めて、いまはウィッグを愛用してオシャレを楽しんでいるそうです。

ヘアパウダーやヘアファンデーションは、分け目などの地肌を隠したいときに便利です。

 

 

 

 

まぁこ
まぁこ

パウダーは風が強い日は肩などに落ちることがあるので、白い服などは注意が必要です。

いずれもシャンプーで落ちるで気軽に使えて便利そうですね。

 

おしゃれアイテム「ウィッグ」

ウィッグをつけるマネキン

ウィッグは約1~20万円くらいまでさまざまな種類があり、3~5年は使えるといいます。

美容室で選んで購入できるところも増えています。

 

美容室で選ぶ場合の流れ

<1回目>

①頭の形をチェック

②希望を伝える

 

<2回目>

③取り寄せたウィッグを試着

④地毛になじむようにカット

⑤つけ方をレクチャー

ウィッグのお手入れ方法は?

普段は帽子のようにウィッグスタンドに置けばOK。

汗などが気になる場合は、ベースの部分を拭いたり、くしでとかして汚れをはらったりする。

洗うときは洗面器にぬるま湯をはり、シャンプーを溶かしてくぐらせるように優しく洗ってすすぎ、同じようにトリートメントをする。

タオルドライをしたら、ドライヤーで乾かす。

毛髪ケアとアイテム利用で解決!

ホルモンバランスの乱れは、加齢とともに誰にでも起こります。

髪質も変わって当たり前。

髪に悪いことを避けるように心がけても、育毛剤を使っても髪が生えないことはあります。

自分が気にしているほど他人は気にしていないのかもしれませんが、これだけさまざまなアイテムがあることがわかりました。

思い切ってウィッグだと打ち明けることで、逆に薄毛相談をされることもあるそうですよ。

上手に利用して心の負担を減らし、笑顔で毎日を過ごしましょう。

 

まぁこ
まぁこ

番組内では薄毛専門の美容師さんによる髪の毛のボリュームアップテクニックも紹介されましたが、文字に起こすのが難しいため省略させていただきました。すみません!

 

薄毛女子うすじょのやまもとありささんのマンガ「おんな薄毛道」はこちらから楽しめます。

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