コーヒー&チョコ!高カカオ生活で改善した4つのこと/美と若さの新常識

高カカオ生活で改善美容/健康

こんにちは!

このサイトを見に来てくださっている数少ないみなさま、更新がマイペースですみませんm(_”_)m

今日はコーヒーとチョコレートを嗜みながら読んでいただけたらと思います。

だって、飲むだけで、食べるだけで美肌になるし、老化が防げるんですよ!?

「チョコレートは太る」「ニキビが出る」と避けていたらもったいないのです!

これを知れば、コーヒーとチョコレートは常備したくなるでしょう…|ω・)ニヤリ

(2020年5月14日放送、美と若さの新常識「コーヒー&チョコで!アンチエイジング」の内容をまとめています)

コーヒーで美肌と若さが手に入る

コーヒーの新常識については、以前まとめたものと同じ内容でしたので省略します。

簡単にまとめると、

  1. コーヒーに含まれるクロロゲン酸には角層水分量をアップさせ、シミを予防する美肌効果がある。
  2. 食事中に飲むと血糖値の急上昇を抑制するので、肥満予防効果がある。
  3. ニコチン酸には細胞の中の傷を修復し、老化を抑制する効果がある。

詳しくはこちら↓

美肌と若さを手に入れるコーヒーの選び方/美と若さの新常識
「コーヒーは神秘の美容ドリンク」2019年10月22日放送を3分で紹介。コーヒー1杯に含まれる成分は1000種類以上。その中でも2つの成分を意識することが大切です。美肌、ダイエット、老化防止に効果がある成分、その摂取方法とは?

高カカオで病気を予防できる

チョコレートの主成分であるカカオには、抗酸化作用を持つポリフェノールが多く含まれています。

カカオは未病の段階で、心疾患、脳梗塞、糖尿病、認知症、がんなどの病気を予防できるという研究結果が世界各国で出ています。

ポリフェノールを多くとるためには、糖分の少ないカカオ70%以上のチョコレートを毎日食べることが大切です。

高カカオ生活で改善した4つのこと

チョコレートのアップ

番組では高カカオチョコレートの効果を実験しました。

肥満、高血圧、冷え性というそれぞれの悩みを抱える3人の女性。

3週間、カカオ72%のチョコレートを1日30g(6枚)を6回に分けて食べた結果、4つの大きな変化がありました。

効果①便通改善

もともと便秘気味だった女性は、便通が改善しました。

現代人は1日5gの食物繊維が不足していると言われています。

高カカオチョコレート30gには食物繊維が約5g含まれています。

食物繊維が大腸の動きを活発にしたことで便通が良くなったのです。

効果②口臭改善

口臭が気になっていたという女性は、チョコレートを食べてから口臭が気にならなくなりました。

口臭の原因菌の1つがフゾバクテリウムです。

カカオポリフェノールがもつ抗菌作用が、フゾバクテリウムを抑制して口臭が減少したのです。

まぁこ
まぁこ

カカオポリフェノールは歯周病の菌も死滅させることがわかっています。

効果③冷え性改善

冷え性に悩んでいた女性は、開始から2週間ほどで冷え性を感じなくなりました。

カカオに含まれるテオブロミンには、手足などの末梢血管を拡張し、血流の流れを良くする作用があるのです。

効果④高血圧改善

最高血圧が146、最低血圧が92だった女性。

高カカオ生活終了後には、最高血圧が120、最低血圧が77に下がりました。

高カカオが苦手なら料理に使おう

高カカオチョコレートを毎日食べるのが苦痛、そもそも苦手という方は料理に入れてみましょう。

味噌やカレー粉など味がしっかりしたものに混ぜるのがオススメです。

チョコレートではなく、砂糖の入っていない純ココア(ピュアココアパウダー)でもカカオポリフェノールをとることができます。

 

カカオポリフェノールの量
  • 純ココア小さじ山盛り1(4g)・・・ポリフェノール144㎎
  • 高カカオチョコ72%1枚・・・ポリフェノール127㎎

まとめ)コーヒー&チョコでアンチエイジングできる

コーヒーは1日3杯食事中に飲むと血糖値の急上昇を防げる。

血糖値の急上昇を防ぐことは、肥満の抑制につながる。

高カカオチョコレート(70%以上)は、1日25~30g程度、数回に分けて食べる。

毎日食べることで、便通、口臭、冷え性、高血圧の改善に効果がある。

まぁこ
まぁこ

カカオポリフェノールは傷の治りが良くなる効果や、日焼けをしにくくする効果、インフルエンザウィルスを抑制する効果があるそうです。

※スタジオの先生によると、
「決してインフルエンザにかからない、ワクチンがいらないということではありません。普段からカカオポリフェノールをとっていたり、外出後にココアを飲むことでのどにいる菌がやっつけられる。」
ということでした。

ちなみに私はネスカフェゴールドブレンドを毎日飲んでいます。

食事中に飲むのは昼食くらいですが、1日に2~3杯は飲むようにしています。

 

そして、チョコレート効果の86%を常備しています♪

「86%はにがい!」という方は、72%が食べやすいですよ♪

大袋がお得でオススメです。

 

まぁこ
まぁこ
 コツコツ続けることで、5年後、10年後に差がつくのかも?

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